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左右肌群不平衡?四步驟改善
2019-06-17 作者:運動競技頂尖講座 分類:肌力訓練
如果有天你照鏡子發現自己胸肌、背肌、手臂等肌群有左右不平衡的狀況怎麼辦?你不需要打掉重練。其實只要幾個簡單的步驟你就可以修正。
女星雕塑身材的秘密:「奧林匹克舉重」運動!專訪關維疑教練。
2018-06-25 作者:戴大為醫師 分類:肌力訓練
「奧林匹克舉重」運動聽起來好像很困難,離我們很遙遠。在我去年開始接觸之後卻有了完全不同的想法!原來這項運動適合男女老幼。它是一項全身性的功能性運動,也就是說,這些動作可以改善日常生活品質,讓你有更好的生活功能,更別提許多女明星都用它來保持曼妙的身材了!
Move like animals!動物健身讓核心強進化!
2017-04-01 作者:筋肉媽媽 分類:健康體能
對於年紀更小的孩子,「學動物」便是一個好玩的運動方式,一邊學習認識動物的特徵,一邊模仿動物;事實上在國外,許多體適能的訓練動作,也的確是模仿動物的爬行走路方法而延伸的!現在就讓我們一起來做動物運動吧!此文介紹的運動,都是全身性肌群參與的運動,所以熱量可以消耗更多,對於家長們來說,是很好的瘦身運動...
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