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【新春懶人包系列】今年初二不無聊,來玩「心」遊戲!
2018-02-17 作者:JoiiUp編輯部 分類:動的工具
今天是「初二回娘家」的日子,今天不管是跟著媽媽回娘家還是自己回娘家,都能見到許多長輩、親戚或是兄弟姊妹,也是敘舊和話家常的一天,難得齊聚在一起,大家會聊起不同的話題或是關心你的近況,聊到一半總會有沒話題的時候,今年過年就來點不一樣的吧!你可以分享一些健康的資訊給你身邊的長輩朋友們;把你知道健康資...
跳繩運動不傷膝 燃燒熱量還超強
2017-12-30 作者:康健雜誌 分類:有氧運動
跳繩能夠健身,鍛鍊肌肉大家都知道,但它的「高強度有氧」,15分鐘可以燃燒熱量125卡,你可能不曉得。除此之外,還可以讓身體更靈敏、改善平衡感、心肺功能、增加骨質密度!
跳繩入門:七個步驟,循序漸進,一定學得會
2017-02-20 作者:蔡志浩博士 分類:有氧運動
跳繩是簡單的高強度的有氧運動,大部分的人都會。但少數肢體不太協調的人怎麼學也學不會。蔡博士也有同樣的困擾,為自己找到了漸進學習的方法,終於學會跳繩。此篇蔡博士與大家分享他的方法,一起來試試吧!
自我設限的運動:跳繩
2017-01-09 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:有氧運動、運動工具
可能由於現今華而不實的器材充斥著市場,跳繩被認為過於簡單,以致於未能夠被認為是一個可行的運動選項。事實上,你會發現到它方便攜帶又好用,你不需要任何夥伴就可以進行。但是人們從來沒有學過跳繩或是因為姿勢不佳或是持續出錯所以覺得學習跳繩技術令人尷尬,但這正是跳繩偉大的地方。不管你的運動或技術水平如何,...
心肺燃脂一把罩 簡易的跳繩訓練
2016-05-14 作者:王阿肯 分類:運動工具
跑步機、划船機、飛輪;慢跑、游泳,做膩以上這些有氧運動了嗎?那不如來試試耗時更短就能達到相同效果的跳繩吧!
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