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運動前吃香蕉會傷害心臟?運動後吃香蕉會變胖?運動營養師為你破4大迷思
2019-04-29 作者:華人健康網 分類:運動營養補充
運動的人,看香蕉是「神一般的食物」?還是「豬一般的隊友」?不少人喜歡在運動前吃香蕉,認為可以增加運動耐力;或是運動後吃香蕉,能防止腳抽筋。但是,也有不少人說運動前吃香蕉,會傷害心臟,甚至運動後吃香蕉,會變胖?到底真相如何?來聽運動營養師一次破解!
風靡運動界的「肝醣超補法」,你真的了解嗎?
2019-04-15 作者:張佩蓉營養師 分類:健康飲食
在運動圈走跳,相信都有聽過肝醣超補~ 你是否也聽說只要超補完,運動能力+100!真的有這麼神嗎?今天Q老師就來跟大家聊聊"肝醣超補法"
長期耐力訓練對肌肉基因的影響
2017-04-11 作者:營養共筆 分類:肌力訓練
運動能為我們身體帶來許多的好處,維持代謝率、增強免疫力、避免骨質疏鬆、擁有好精神…等,但它到底是怎麼辦到這些的呢?背後到底是什麼驅使這樣的結果呢?答案可能在骨骼肌細胞的表觀遺傳發生了變化,瑞典卡羅琳學院的研究團隊觀察人類經過一段時間的訓練後,分析其骨骼肌細胞的基因變化,該結果已經發表在表觀遺傳學(...
壓縮衣褲襪 為何而穿?
2016-05-29 作者:凃俐雯醫師 分類:運動工具
現在壓縮機能服飾可以說是越來越流行了,穿著壓縮機能服飾這樣的產品似乎變成了一種潮流以及時尚的表現。而這些產品真正的效果到底是什麼呢?壓縮機能服飾的效果目前其實還沒有定論,不過可以從過往的研究中歸納出幾個優點,一起來了解。
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