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動1天痛3天?5大食物緩解肌肉痠痛,天天運動不喊累!
2017-08-17 作者:華人健康網 分類:運動營養補充
「昨天跑得腳好痠喔~讓我休息2天再繼續運動!」許多人為了減重而許下天天運動的心願,剛開始時興致勃勃,但常常幾天後就因為肌肉痠痛而產生惰性,出現「三分鐘熱度」或「動一天,休三天」的情況。營養師建議,運動後適度攝取5食物有助緩解肌肉痠痛,不讓痠痛打亂天天運動的計畫,減重自然也會更快達標。
酸痛到底好不好?
2017-06-18 作者:我的代謝型態 分類:運動傷害防護
運動的酸痛總是令人恨得牙癢癢的。運動的酸痛到底好不好?這讓很多人聞運動色變的議題,讓Simon在這裡為大家說分明。
壓縮衣褲襪 為何而穿?
2016-05-29 作者:凃俐雯醫師 分類:運動工具
現在壓縮機能服飾可以說是越來越流行了,穿著壓縮機能服飾這樣的產品似乎變成了一種潮流以及時尚的表現。而這些產品真正的效果到底是什麼呢?壓縮機能服飾的效果目前其實還沒有定論,不過可以從過往的研究中歸納出幾個優點,一起來了解。
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