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2019-11-28 作者：JoiiUp編輯部 分類：JoiiWeekly
錯過了今年度追逐新光黑馬馬拉松路跑賽事嗎？為了讓大家都能體驗黑馬主題活動，SUPERACE特別在JoiiSports舉辦了黑馬路跑「加場」！
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2016-01-07 作者：蘇秀悅營養師 分類：運動營養補充
長跑運動者需有良好的攜氧量與神經肌肉功能。鐵不足，無論是否有貧血，都可能影響到攜氧量、肌肉功能，而限制了運動能力。補鐵，從飲食中攝取鐵是最安全的，需有足夠的營養搭配，才能讓身體的鐵發揮最大的運動效益。
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女性超過25歲後開始流失肌肉，這對於先天肌肉量就比男生少的女生維持肌肉量甚至是基礎代謝率，顯得較為困難。為了保持肌肉量及運動後的修護，以維持較高的基礎代謝率，也讓運動習慣得以持續維持，建議運動後30分鐘到一小時內應適度補充瘦肉、牛奶、香蕉、雞蛋等優質蛋白質與碳水化合物
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