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維生素B

睡前的飲食注意事項─如何「吃」出一場好覺！


2017-12-11    作者：張佩蓉營養師   分類：健康飲食、好的睡眠

常常我們可以聽到，最好的美容聖品就是睡個好覺，聽起來似乎是很容易的事，但其實對很多人來說卻是個夢魘！失眠會影響你的氣色、精神，甚至是整個身體的代謝循環，一整晚下來可說是身心靈都飽受煎熬，今天就要來告訴你要如何才能真的「吃的好，睡的好！」

消暑吃西瓜　什麼人要少吃？


2016-06-10    作者：優活健康網   分類：健康飲食

天氣炎熱得直冒汗，很多人都快要中暑了，這時吃一盤西瓜，必定是能解暑熱，雖然西瓜可以止渴利尿，消暑熱，非常受到大家喜愛，但卻有些人是不能吃多；營養師提醒，尤其是糖尿病、腎臟病患者，都得要適量。

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