愛運動 虹映嚴選 幸福企業

JoiiSports

愛運動

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業
 

 
X

JoiiSports - 定存你的健康




       >  標籤雲   >  適量  
適量

過量有氧能傷身？


2016-10-01    作者：史考特醫師   分類：有氧運動

一分鐘運動教室要來分享一些過量有氧運動的潛在壞處。在開始閱讀前請謹記：絕大部分的朋友需要更多，而非更少的運動。此篇文章僅針對少數有過度訓練傾向的朋友而寫！

運動反而降低身體的免疫力？


2016-06-17    作者：王順正教授   分類：健康體能

運動會降低身體的免疫力嗎？王教授建議：只要謹記「過度的運動有百害而無一利」、「適度的運動有百利而無一害」、「適度的運動增強免疫力」、「過度的運動降低免疫力」的原則，瞭解「運動造成免疫力降低的現象是短暫的，在幾小時內便會回復」的事實，進行適度的運動與足夠的休息，並且注意飲食上的調節與多樣化，即不用...

飲食習慣大改造，年節心寬體不胖


2016-02-06    作者：丁大芳營養師   分類：減重飲食

在過年前，聰明的您是否既期待又怕受傷害，在茲念茲的連續假期，但是又擔心眾多的聚會飯局間，是否年後會有一波減肥潮？ 其實，過年前的時間，生活習慣的改造，才是決定年後是否成為減肥一員的重要關鍵喔！

標題ICON

標籤熱門文章

閱讀更多
封面圖檔

運動反而降低身體的免疫力？
封面圖檔

過量有氧能傷身？
封面圖檔

飲食習慣大改造，年節心寬體不胖
封面圖檔

堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁
標題ICON

全站熱門文章

閱讀更多
封面圖檔

練腿練核心 你有練過「呼吸肌」嗎
封面圖檔

一週課表，讓你擁有完美身材
封面圖檔

【JoiiSports app】重訓指南：次數、組數、節奏、休息
封面圖檔

【教練教重訓】菜單Level1:上半身全面增肌雕塑
封面圖檔

【正妹私房健身日記】女孩一起來 解救粗大腿

  • facebook
  • line
  • youtube
服務專線：03-5506858 #510
服務信箱：service@joiiup.com 　
服務時間：週一~週五 10:00~17:00
© 2025 虹映科技 All Rights Reserved