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堅果熱量太高,減肥止步?研究:杏仁果近一半脂肪不會被吸收
2019-02-11 作者:華人健康網 分類:健康生活
小小堅果大大功效!堅果營養豐富,是男女老少皆宜的養生食物;但同時也因其高熱量,讓減重者為了避免卡路里爆表望而生畏!最新研究指出,堅果熱量雖然高,不過並非全部都會被人體吸收,以杏仁果來說,有近一半的脂肪並不會被人體吸收。所以,對於有意透過適度攝取堅果減重的人來說,無須過度擔憂。
過量有氧能傷身?
2016-10-01 作者:史考特醫師 分類:有氧運動
一分鐘運動教室要來分享一些過量有氧運動的潛在壞處。在開始閱讀前請謹記:絕大部分的朋友需要更多,而非更少的運動。此篇文章僅針對少數有過度訓練傾向的朋友而寫!
運動反而降低身體的免疫力?
2016-06-17 作者:王順正教授 分類:健康體能
運動會降低身體的免疫力嗎?王教授建議:只要謹記「過度的運動有百害而無一利」、「適度的運動有百利而無一害」、「適度的運動增強免疫力」、「過度的運動降低免疫力」的原則,瞭解「運動造成免疫力降低的現象是短暫的,在幾小時內便會回復」的事實,進行適度的運動與足夠的休息,並且注意飲食上的調節與多樣化,即不用...
飲食習慣大改造,年節心寬體不胖
2016-02-06 作者:丁大芳營養師 分類:減重飲食
在過年前,聰明的您是否既期待又怕受傷害,在茲念茲的連續假期,但是又擔心眾多的聚會飯局間,是否年後會有一波減肥潮? 其實,過年前的時間,生活習慣的改造,才是決定年後是否成為減肥一員的重要關鍵喔!
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