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改善失眠的最佳方法：中強度有氧運動


2022-06-13    作者：陳立洋博士   分類：健康生活、疾病防治

睡眠與營養和運動一樣，都是健康生活方式的重要組成。透過改善一個人的睡眠，可以改善他的身心健康。睡眠是健康的晴雨表，就像人的體溫、血壓、心跳、呼吸一樣重要，可以說是第五個重要的生命標誌。

不要再說沒時間運動了！HIIT讓你在最短的時間內獲得最多的健康！


2021-09-03    作者：陳立洋博士   分類：健康生活、健康體能

高強度間歇訓練是一種非常有效的鍛煉方式，與其他形式的鍛煉相比，它可以幫助你燃燒更多的卡路里。高強度間歇運動消耗的一些卡路里來自較高的新陳代謝，這種新陳代謝會在運動後持續數小時，文章告訴你10種為何要做HIIT的原因！

怕得新冠肺炎躲在家裡？WHO：更可怕的是活動量不足造成的慢性病


2021-07-22    作者：World Gym   分類：健康生活、疾病防治

避免染上新冠狀肺炎，最好的方法除了打疫苗，另一個就是躲在家裡不要趴趴走。但是，更可怕的慢性病卻在你足不出門導致活動量大幅減少，肌肉退化、心血管疾病…悄悄找上你。

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