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暖身運動

臥推練出緊實胸肌 記住這4原則達到增肌最大化


2022-07-11    作者：World Gym   分類：健康體能、肌力訓練

練就出一身緊實的胸肌是許多人的夢想，其中「臥推」是最經典的練胸動作。怎麼讓訓練更有效率是你一定要知道的！今天小編整理了臥推 4 大原則，教你怎麼明顯的提高胸肌感受度，達到增肌最大化。

你的健康生活心提案｜秋季最佳鍛鍊時機！做對暖身，提高運動效果


2019-10-18    作者：JoiiUp編輯部   分類：JoiiWeekly

近日天氣轉為涼爽，炎熱的夏天終於過去啦！快把握秋高氣爽的好天氣到戶外運動吧！早晨運動可以享受晨間溫暖的陽光開啟一天的美好，晚上則是稍微有些涼意，運動起來格外紓壓，把一整天所有不開心的事情全拋在腦後，享受與自己獨處的時間，是不是很棒呢～

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