JoiiSports
JoiiStore
JoiiCare
www.joiiup.com
JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務
Your browser does not support iframes.
愛運動
登入個人中心
登入/註冊
深蹲角度不同 刺激肌群也不同
2016-07-25 作者:BOOM FITNESS 分類:肌力訓練
深蹲已成為現今風行的熱門運動之一,但除了基本的蹲下跟站起,鍛鍊下肢肌力之外,你還知道哪些關於深蹲的知識呢?深蹲從開始下蹲到底部的過程之中,對於各肌肉群的刺激是全然不同的哦!BOOM FITNESS帶我們一起了解,有關於下蹲時膝關節的屈曲角度對於各肌肉群的影響。
4個引體向上的輔助訓練
2016-07-02 作者:BOOM FITNESS 分類:肌力訓練
你能做到引體向上的動作嗎?如果你有運動的習慣的話,不管是在操場或是健身房,通常都會看到單槓器材,沒有一定上半身肌力的人通常只能看著槓把,拉不上去的無奈許多人都經歷過,如何透過有效的訓練方式來做到引體向上是今天的主題,讓我們來看看如何改善你的引體向上。
划船的十大好處
2016-06-13 作者:BOOM FITNESS 分類:運動工具
此篇文章向各位分享國外網站所整理出的划船所能帶來的好處與效益,讓大家了解更多能帶來健康的方法!
七個你應該練壺鈴的理由
2016-05-16 作者:BOOM FITNESS 分類:運動工具
壺鈴運動是一項不需要太多運動相關背景也能從事的運動,他無關你的年齡、性別、運動經驗,是一項人人都能從事的運動!接著透過以下的幾項原因告訴你為什麼該從事壺鈴運動。
壺鈴運動的多項好處
2016-05-09 作者:BOOM FITNESS 分類:運動工具
關於壺鈴訓練的好處,是因為它適用於各種體能狀況、年紀跟性別的,壺鈴訓練能達到的好處真的非常多,但是站在科學立場,訓練的效益都是需要研究證實與證據來背書才能使人信服,這邊為您參考了一篇從美國國家肌力與體能協會NSCA網站的一篇關於壺鈴訓練的看法,也參考了許多篇對於壺鈴訓練的研究結果,與您分享。
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁
閱讀更多