這邊只討論脊椎與背部簡單的保健方法。即使你的背部已經疼痛不已、並在接受治療當中，我們還是鼓勵你嘗試這些簡單的小方法，讓背部慢慢康復，變得更加健壯。

壺鈴運動是一項不需要太多運動相關背景也能從事的運動，他無關你的年齡、性別、運動經驗，是一項人人都能從事的運動！接著透過以下的幾項原因告訴你為什麼該從事壺鈴運動。