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減重停滯期

提高基礎代謝六妙計，突破減重停滯期，你可以再瘦５公斤！


2018-10-16    作者：宛丸咬一口   分類：減重觀念

常常聽到減重停滯期，但他到底是什麼呢？肥胖專科劉伯恩醫師表示，減重停滯期屬「生理回饋」現象，也是生理上的一種自我保護機制。當我們為了減肥而少吃、多動，經過一段時間後，身體會適應每天攝取的熱量及運動量、然後自己試著平衡代謝，接著體重開始不再下降，進入所謂的停滯期。

別被減重撞牆期騙了！


2016-10-02    作者：我的代謝型態   分類：減重觀念

正在減重的你一定有遇過這種狀況，就是當你按部就班照著計畫進行，少吃也多動了，但是體重就是靜止不動，忽然從下降趨勢中停滯，甚至回升，短則兩三天長則一兩週。瘦不下來的狀況，排除你根本沒有好好執行減重計畫，可能有哪些原因，一起來了解。

【一分鐘健身教室】節食減重後半段 體重停滯與復胖


2016-09-29    作者：史考特醫師   分類：減重觀念

要了解節食法為何總逃脫不了復胖的命運，史考特醫師將節食歷程分為三階段來介紹，並依序說明面臨節食時，人體在各階段產生的對應變化。此篇介紹節食減重後半段─體重停滯與復胖。

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突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝
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