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跑步機

站立式器材有氧運動：跑步機


2016-11-22    作者：Kevin   分類：有氧運動

跑步機為所有心肺訓練器材中唯一能產生衝擊效應之器材，透過腳步離開踏板再落地所產生的衝擊效應，可以強化並增加我們的骨密度，但膝蓋原本就有受傷或經過醫生診斷不適合使用跑步機的人，就不建議使用了。

【正妹私房健身日記】沒時間運動？你可以做這些


2016-04-28    作者：Stay Fit with Mi   分類：健康體能

今天選擇做的運動是最近幾年很流行的HIIT-高強度間歇訓練，可以在短時間內消耗掉大量脂肪!快讓我們來一探究竟！

運動導航 站式有氧器材


2016-04-25    作者：Kevin   分類：運動工具

Kevin教練為大家介紹站式有氧器材的特性，透過這些器材訓練方法為何？運動過後又該做哪些伸展？

路跑 vs. 跑步機：同樣是跑步，差別在哪裡?


2016-04-20    作者：凃俐雯醫師   分類：有氧運動

現在跑步運動越來越盛行，再加上運動中心和健身房的普及，民眾使用跑步機來運動也越來越普遍，因此大家對於跑步機的疑問也越來越多，究竟跑步機跟路跑的差別在哪裡呢？讓凃醫師來告訴你。

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