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站立式器材有氧運動:滑步機
2016-11-22 作者:Kevin 分類:有氧運動
滑步機是一種綜合了跑步機、登階機的有氧機器,既然是兩種機器的綜合體,它所鍛鍊到的肌群自然和前兩者差不多,分別是股四頭肌、腿後肌群、臀部肌肉、髂腰肌、脛前肌、腓腸肌及比目魚肌。由於「腳不會離開踏板」及「踏板能夠依使用者調整活動範圍」的特性,使得機器在使用上比跑步機及登階機更加舒適。
運動導航 站式有氧器材
2016-04-25 作者:Kevin 分類:運動工具
Kevin教練為大家介紹站式有氧器材的特性,透過這些器材訓練方法為何?運動過後又該做哪些伸展?
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