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2019-12-06 14:22:43

你的健康生活心提案| 心因性猝死有跡可循?「安靜心率」為你的健康把脈

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上個月底,年僅35歲的男星高以翔,在浙江錄製競技節目《追我吧》跑步時突然倒地,經搶救後仍回天乏術,消息一傳出引起許多人的關注與不捨,據報導指出,藝人高以翔死因是「心因性猝死」。

 

 

措手不及的意外帶走一條寶貴的生命,每當接收到這類消息時,總讓人感到無限的遺憾,但從事件中你是否有好好地深入瞭解,究竟是什麼原因造成的呢?別說他人的案例不可能找上你!其實,身體比你想像得需要被傾聽和照顧。

 

本周小事記就從開頭的案例,一同來瞭解什麼是「心因性猝死」?運動是造成心因性猝死的主因嗎還是另有其他的原因呢?

 

 

什麼是心因性猝死?

心因性猝死,是指心臟突然喪失功能、心跳停止而導致的突發性死亡。冠狀動脈疾病為心因性猝死的主要原因,對此,有研究指出,除本身有心臟疾病家族病史風險高之外,大部分發病前其實是有跡可尋的,只是我們都忽略了身體發出的警訊,失去了及早預防和治療的機會,而引來更嚴重的後果,甚至失去珍貴的生命,不得不慎!

 

 

 

運動會引發心因性猝死?

發生猝死的原因有很多,運動、睡眠中都有可能發生。而運動猝死,指的是非意外、非預期中的突發性死亡,通常在運動中或運動後短時間內發生。

 

 

運動猝死的原因九成以上都與心臟有關。研究發現,35歲以下運動中猝死的年輕人,心臟多有先天性的結構缺陷但自己卻不知道,當運動強度超過一定負荷時就有可能引發心臟問題;而35歲以上猝死,大多是與後天心血管問題有關。(延伸閱讀:運動猝死頻傳,運動好危險?淺談運動前的風險評估/太肯運動科技)

 

 

 

自保!小心為上的高風險族群

扣除掉不明原因的猝死,為了降低運動心因性猝死發生的機率,美國心臟科醫學建議有較高危險族像是:坐式生活型態、極少量運動族群、45歲以上男性、55歲以上女性或是有三高(高血壓、高血脂、糖尿病)、先天心臟病史者,可定期安排進行心臟超音波,排除心臟解剖構造的問題,或是安排心電圖,看看是否有心律不整的情況。

 

另外,心臟科醫師和運動醫學專家建議,長時間規律運動者,最好可以每年檢查一次;一般民眾,從事較激烈的運動或是比賽訓練前,最好先做過一次完整的體檢包含心電圖和心血管檢測,以保自身安全。(運動時,心因性猝死的機會有多高?/葉峻榳醫師)

 

 

 

正確的運動觀念超重要

運動猝死的案例並不少,所以只要不運動就沒事了嗎?錯!「正確」且「有效」的運動能提升心肺功能,有效降低血脂肪等心血管疾病,大大降低死亡風險。那怎麼做才能達到安全又有效的運動呢?你可以參考越動越健康!安全又有效的運動五守則有詳盡的說明喔!

 

 

定期量測安靜心率,為你的健康把脈

心臟的健康密碼「安靜心率」。安靜心率是心臟肌肉功能的即時寫照,透過使用JoiiSports APP定期且持續地記錄安靜心率,可以協助你評估潛在的健康問題以及衡量你當前的心臟健康狀況,也可以做為運動強度的數據、判斷心肺功能的優劣,是評估心臟健康壽命的一項重要數值! ([JoiiSports] 人體儀錶板/運動小幫手)

 

 

[系列文章]

以安靜心率為你的健康把脈/陳風河博士

您累了嗎? 安靜心率可以告訴你! /陳風河博士

減壽因子第一名:安靜心率偏高/陳風河博士

心臟的壽命!?/咪卡

拒當「心」苦人!一起過護心減法生活/Wendy

 

認真傾聽自己的聲音,維持良好的飲食和運動習慣,身體的健康,由我們自己來守護!

 

 

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