JoiiSports

愛運動

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業
 
 
X

JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務




       >  影音   >  JoiiWeekly   >  你的健康生活心提案|濕氣上身?5種明星食物去除身體的濕  
JoiiWeekly

2019-03-22 19:47:02

你的健康生活心提案|濕氣上身?5種明星食物去除身體的濕

0

✎ 2019/03/18~03/24本周小事記

 

台灣的春夏常吹南風,氣候不但多雨且潮濕,在這充滿「濕意」的環境下,容易讓人覺得食慾不佳、全身沉重無力、水腫….等,這很有可能是「濕氣」上身所造成的不適。文章開始前讓我們先來檢視自己是否被濕氣纏身了呢?

 

 

透過張文馨中醫師【體內濕氣 改善水腫體質】的文章說明,其觀察的重點有:

  • 身體四肢沈重
  • 睡飽了仍感覺全身疲憊
  • 大便不成形、軟稀、黏膩
  • 胃腸脹氣、食欲不振
  • 下肢易水腫
  • 女生婦科白帶多
  • 皮下水腫、皮膚濕疹起水泡
  • 眼睛浮腫

 

自我檢測中你有幾項打勾呢?可別小看體內濕氣重的影響,身體濕氣重,體內新陳代謝會逐漸下降,累積在體內的濕氣會累積形成代謝性廢物,若持續堆積在體內排不出去就會形成「痰濕」,水腫、浮腫、疲勞、肥胖可能因此找上門!

 

小知識:

 

本周小事記要與你一起並肩作戰對抗濕氣上身!推薦了幾位中醫師的建議,跟著我們一起益氣除濕,找回元氣~~

 

 

5種明星食物排除身體的濕

臺中慈濟醫院伍崇弘醫師建議,想排除身體的濕氣可透過食材或藥材來幫忙!推薦5種明星食物:薏仁、紅豆、花椒、白豆蔻、砂仁

 

 

看更多:吹冷氣+愛喝冰飲 體內濕氣重全身沒勁/優活健康網

 

 

田宜民中醫師教妳拍一拍,消水腫,肥胖人生掰掰!

田宜民中醫師的《拍拍瘦》一書,它是本簡單又實用的瘦身養生書,藉由簡單的拍打經絡和拍穴位來達到促進氣血循環變、排毒、瘦身的目的,經絡通、氣血足,人自然變美!

 

想要好好瘦身,先找出自己的肥胖體質,再來根據相對應的經絡來拍打。

 

看更多:《拍拍瘦》肥胖體質檢測妳是屬於哪一種型?

 

 

穴道按摩助排濕

足三里:

位置:膝蓋骨外側下方有個凹陷處,往下約四指寬的位置即為穴道。

功效:調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕,對脾胃虛弱導致的虛胖有幫助。

 

 

三陰交:

位置:足部腳踝內側凸起,向上約四指寬,脛骨後方凹陷處即為穴道。

功效:改善氣血運行、消化不良、食欲不振、腹部脹痛、全身無力、經痛改善,亦能去濕排毒。

 

以上的穴位按摩方法:在穴位上適度按壓至有微酸脹感,一次按三回合,每回合二分鐘,中間可間隔十秒讓手放鬆,一日三至五次。

 

除了上述的幾個方式之外,適度地運動或從事戶外活動不能少!運動能促使身體活化,氣血循環代謝變好,加速濕氣排出體外,並搭配正常作息、避免熬夜,改善水腫的效果會更明顯喔~濕氣的症狀每個人的感受程度不盡相同,容許小編嘮叨一下,若是不清楚自己的身體狀況,建議還是尋求醫師的診斷及治療喔!

 

JoiiSports app,伴你運動的好幫手

iOS:點我下載

Android:點我下載

 

 

JoiiUp 精選推薦|預防醫學精選好文

減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣,甩掉10公斤她做到了!│華人健康網

【迷思】訓練量越大越好?│運動競技頂尖講座

經常腰痠背痛?問題很可能是藏在這裡!│JoiiUp編輯部

你我都要知道的運動處方原則!│陳風河(風哥)

荷爾蒙在減肥過程中扮演什麼樣的角色?│Stay Fit with Mi

別再做「無感」運動!30元文具如何變身運動好朋友?│筋肉媽媽

 

 

虹映嚴選新功能上線!可以直接使用虹映幣折抵購物金額囉!

 

你累積了多少虹映幣了呢?從現在起,可以直接在「JoiiStore 虹映嚴選」購物時以虹映幣1點:1元台幣的比例折抵購物金額囉!只要你想要購買的商品能夠以虹映幣折抵,就能在結帳時直接輸入你想要折抵的虹映幣數量,使用更方便,購物更划算囉!

 

 

詳細兌換方式,請看JoiiUp NEWS>>虹映嚴選新功能上線!可以直接使用虹映幣折抵購物金額囉!

 

 

一週精選商品  陪你享好食x樂在生活

二月過後逐漸進入春天的天氣型態,春暖花開讓人感覺一切欣欣向榮,不過對於台灣的空氣品質來說可就沒那麼美麗了,根據空汙過敏即時報所做的觀察研究顯示,每年的 10 月到隔年 4 月是台灣的空汙季,尤其 2、3 月更是最嚴重的月份,可惜大眾媒體拿不到收視率就不再報導,大家也不小心疏忽了。(文字部分取自:空汙還沒走!2、3 月才是重汙染期,化學氣體汙染接著報到/空汙過敏即時報

 

面對無法以肉眼看出來的空汙危機,出門自我防護工作不可少!

  • 對抗空汙必備小物【輕呼吸】Clean+ 3D奈米纖維防護口罩

 

 

看更多商品資訊:【輕呼吸】Clean+ 3D奈米纖維防護口罩/虹映嚴選

 

 

  • BRISE智慧空氣清淨機,淨化你的居家生活環境!

 

 

看更多商品資訊:【BRISE】C200智慧空氣清淨機/虹映嚴選

 

 

翡麗詩丹x世界睡眠日

翡麗詩丹為響應世界睡眠日,即日起至3/31,睡眠手環全面九折優惠,還可再使用虹映幣折抵,享更多超值優惠喔!

 

 

【經典系列】PHILIP STEIN翡麗詩丹睡眠手環/虹映嚴選

【優雅系列】PHILIP STEIN翡麗詩丹睡眠手環/虹映嚴選

 

 

 

#JoiiUp揪健康知識平台 

#JoiiSports 愛運動 

#JoiiStore 虹映嚴選

 

 

 

 

 

延伸閱讀
留言
共有 0 則留言
隱私權條款發言規範

服務專線:03-5506858 #510
服務信箱:service@joiiup.com  
服務時間:週一~週五 10:00~17:00
Copyright © 2019 虹映科技股份有限公司 . All Rights Reserved