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減肥必知8大救命關鍵!幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記
2019-07-01 作者:華人健康網 分類:減重飲食
吃多不一定會變胖,但是吃錯,肯定會讓你胖!提到減肥,近年開始風行減醣、低碳、生酮飲食等新觀念,哪一個有效?是否真的適合每一個人?其實,健康的食物,不但能幫你對抗肥胖,還能抵抗疾病、老化,甚至救命!德國科普作家提出減肥必知的8大關鍵,包括:吃魚比吃肉好、利用蛋白質增加飽足感、Omega-3幫大腦降低飢餓感...
龐德飲食第一原則:攝取5-9份蔬果
2017-02-20 作者:我的代謝型態 分類:健康飲食
龐德飲食第一原則「攝取5-9份蔬果」,每天攝取5-9份蔬果確實是件不容易的事,除非您能每天來盤龐德經典沙拉。首先,此篇為您介紹各種植化素對人體健康的幫助與影響,並教會您如何製作龐德經典沙拉。要吃好食物從買對好食材開始,可以將龐德經典沙拉的成員常備在冰箱,簡單備製一下每天都可以龐德一下!
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