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呼吸商(簡稱RQ)

運動的能量消耗與體重流失


2017-03-13    作者：王順正教授   分類：運動營養補充

此文王教授要帶大家一起探討「運動的能量消耗與體重流失」的問題，一起來瞭解吧！

運動時的能量消耗


2017-03-11    作者：王順正教授   分類：健康體能

運動時的能量消耗可以透過簡單的計算來評估，但是一般人在實際進行運動時的能量消耗評量時，仍然需要瞭解到，氧氣的消耗與二氧化碳的產生，皆需要特殊的儀器進行測量，才能夠建構正確的能量消耗計算基礎。如果以增加運動時能量消耗與燃燒脂肪的觀點來看，似乎以強度稍低、時間延長的運動參與方式較佳。

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