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2016-07-30 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：肌力訓練
有網友提過問題，在Core Performance網站上有提到「哪些訓練動作是被高估的呢？」做相同的動作不僅無聊而且沒有效率。若你不斷重覆同樣的動作，累積的時間愈長，你的身體就會適應，訓練的結果也會受限，可能發展肌力失衡及姿勢的問題。健身房中哪些動作被高估?讓山姆伯伯工作坊來為大家說明吧!
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2016-07-21 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：肌力訓練
有的網友還是認為：「他在做仰臥起坐時，無痛無傷的，為何不建議做呢？而且，現在學校/軍隊的體能測試、訓練也都有仰臥起坐呀！若有問題的話，應該早就被淘汰了。」。山姆伯伯工作坊和大家分享一篇在Poliquin Article也有寫到關於仰臥起坐的文章，大家一起來看看囉。
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