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肌群平衡

左右肌群不平衡？四步驟改善


2019-06-17    作者：運動競技頂尖講座   分類：肌力訓練

如果有天你照鏡子發現自己胸肌、背肌、手臂等肌群有左右不平衡的狀況怎麼辦?你不需要打掉重練。其實只要幾個簡單的步驟你就可以修正。

光練「大胸肌、6塊腹肌」是沒用的！腰背沒力，駝背腰痛找上門


2017-06-05    作者：聯新運醫中心   分類：運動傷害防護

王醫師主要藉由一個臨床上的案例起頭，帶出主動肌、拮抗肌、穩定肌的概念，並進一步說明「練胸不練背，練腹不練腰」造成體態異常、疼痛的原因。希望給剛開始想要鍛鍊身體的人一點基本概念，少走一點冤枉路。若已經有類似的問題，建議透過專業的運動訓練指導，根本矯正肌肉失衡與體態才是治本之道！

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