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復健

扭傷到底多久才會好？


2022-06-22    作者：凃俐雯醫師   分類：疾病防治、養生保健

充分了解運動傷害的恢復過程對於運動傷害的治療是非常重要的。有足夠的了解後，你就不會錯誤判斷，就不會出現『我以為已經好了』而貿然跑去打球的狀況，而你也會有基本概念知道需要多少修復時間。適當的復健運動可以刺激、加快修復速度。

十字韌帶斷裂: 不管開不開刀，都要做復健!


2017-02-17    作者：聯新運醫中心   分類：運動傷害防護

十字韌帶斷裂是運動員生涯最大的噩夢，會發生在每一個人身上。除了運動傷害以外，也很常因為車禍而導致韌帶斷裂。正常狀況下，受傷組織在血液循環充足環境多半可自己修復。偏偏韌帶不像肌肉有充足血流，韌帶一旦受傷，就很難自我修復。日積月累，受傷韌帶越變越鬆，最後失去保護關節能力，退化性關節炎於焉發生。如果希...

為什麼舊傷總是纏著我？


2016-09-15    作者：凃俐雯醫師   分類：運動傷害防護

為什麼運動傷害之後，不管休息或者治療了多久，還是會有些人不停的抱怨受傷的地方仍然一直反覆受傷，這是為什麼呢？凃醫師建議大家必需正視自己的運動傷害，有恆心的確實地去執行一個正確且循序漸進的復健計畫，舊傷就不會一直纏著你了！

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重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害
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