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讓六塊肌現形最有效率運動!腳踏車做對了嗎?
2018-06-30 作者:筋肉媽媽 分類:肌力訓練、肌力訓練
這次要教大家認識一個很常見,但卻也是很容易做錯的鍛鍊腹肌動作!它其實是鍛鍊腹肌最有效的其中一個方式,甚至比捲腹還要有效很多!
【姐妹一起塑】動一動,練出平坦下腹部
2016-09-20 作者:Sally Chen 分類:肌力訓練
很多人常會問:下腹部怎麼練的?之前有看過腹部文章的人都知道,莎莉的腹部練習其實提供很多種訓練給大家參考了,但是還是有些訓練不一定適合每個人,所以訓練要多方面的嘗試,多方面學習,多方面挑戰,才可以找到最適合自己的訓練模式。
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