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六塊肌

讓六塊肌現形最有效率運動！腳踏車做對了嗎？

2018-06-30    作者：筋肉媽媽   分類：肌力訓練、肌力訓練

這次要教大家認識一個很常見，但卻也是很容易做錯的鍛鍊腹肌動作！它其實是鍛鍊腹肌最有效的其中一個方式，甚至比捲腹還要有效很多！

【一分鐘健身教室】六塊肌等於健康？

2016-09-13    作者：史考特醫師   分類：肌力訓練

最近有讀者問了史考特一個很好的問題：現代人推崇的六塊肌、人魚線，是一個健康的型態嗎？一起來看看史考特如何回答吧!

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