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2016-12-12    作者:Jeff   分類:伸展運動

我們一般放鬆肌肉會選擇「伸展」,是因為一般肌肉都是處於「收縮」的形式在用力,而透過伸展改變肌肉長度的過程中,可以增加肌肉纖維與組織的通透性,使之改善血液循環;透過器材的按摩,也是改變部分的肌肉長度,所以效果是一樣的喔!


2016-09-11    作者:Sally Chen   分類:減重運動

如何消除我的“馬鞍袋”?這個問題困擾着非常多的女鬥士,這篇主要介紹幾個最近莎莉在研究的訓練方式,提供大家參考,希望對大家有幫助。


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