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6大增肌關鍵，先搞懂TDEE！


2023-03-18    作者：陳珮淳營養師   分類：JoiiCoach

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你的健康生活心提案｜梅雨季出不了門運動好痛苦？室內運動一樣可以很有效！


2019-05-24    作者：JoiiUp編輯部   分類：JoiiWeekly、JoiiCoach

梅雨季出不了門運動好痛苦？沒關係，室內運動也可以獲得超高效的燃脂效果！本周小事記彙整了室內運動的升級版訓練內容，其中一項是把肌力和有氧運動也加入了計劃中，如果你的體能可以負荷，他會是你很好的燃脂選擇。

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