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粗纖維澱粉類

青少女2大錯誤飲食，愛美不成反更胖 營養師：可補充「變身系」食材！


2018-06-21    作者：趙函穎營養師   分類：減重觀念、健康飲食

暑假到來，許多青少年訂下各種美麗計劃，希望改變身體不滿意的部位，期待自己新學期能夠「變身成功」！根據兒盟調查[1]，13-17歲的少女最在意腿部線條、腰腹胖瘦和膚色白皙程度，同儕間還會比較胸部的大小。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師提醒，暑假期間少女們常會在網路搜尋或透過口耳相傳各種變美飲食秘訣...

營養師設計上班族吃不胖料理！瘦身減肥營養不復胖就要這樣吃！


2017-04-05    作者：趙函穎營養師   分類：減重飲食

適合久坐不動的上班族減肥食譜來囉！趙函穎營養師這次要來教大家做CP值超高的營養健康料理，不僅可以吃不胖，又能讓你身心都覺得飽飽的，還能幫助甩掉小腹人跟胖屁屁的稱號！光是用看的就覺得超滿足的！到底是甚麼樣的神奇吃不胖料理呢？快來看看！

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白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…
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