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外食族

不想越吃越胖？傳說中會胖的上班族四大天王地雷食物你吃到了嗎


2018-02-03    作者：趙函穎營養師   分類：減重飲食

「等下吃什麼好？」，相信這是不少上班族每天最大「微苦惱」！最近就有網友問我：「函穎營養師，想要減肥一定要自己煮嗎？」、「難道不會煮飯，就注定胖一輩子？」，其實外食族只要選對食物，避開傳說中的「上班族四大天王地雷食物魔王」，就是避免熱量爆表、輕鬆跟肥胖說掰掰的好方法！

外食族看過來！便利超商8大減肥好物一次公開！


2017-02-11    作者：趙函穎營養師   分類：減重飲食

臺灣便利超商密集度全球第一！根據營養師趙函穎表示，超商食物暗藏許多陷阱，精緻包裝下可能有著高糖、高鈉和反式脂肪的風險，不過只要簡單記住「無糖、脫脂、低鈉、高纖」4個挑選口訣，避開「香濃、甜、鹹、精緻澱粉」4項大地雷，就能掌握瘦身和健康兼具的小資便利餐囉！

想瘦身的外食族注意囉~營養師建議便利商店少碰的6大地雷食物


2017-01-29    作者：趙函穎營養師   分類：減重飲食

超商的食品琳瑯滿目，常讓人不知從何挑起，而且很多還打著低糖、低脂的旗幟來讓人覺得多吃不胖！其實不然，許多添加物的問題還是會有隱藏的健康危機，就讓趙函穎營養師來告訴外食族的你，超商食物有那些隱藏陷阱以及哪些地雷食物要少碰為妙！

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