愛運動 虹映嚴選 幸福企業

JoiiSports

愛運動

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業
 

 
X

JoiiSports - 定存你的健康




       >  標籤雲   >  肩關節  
肩關節

肩膀的活動操：早晨例行循環


2017-08-18    作者：山姆伯伯的工作坊   分類：運動傷害防護

當您閱讀現有的研究，您會發現維持關節健康唯一的方式是《持續的進行活動，當動的愈多，關節不僅能持續地從血液中獲得養份外，本身也更能夠自由的活動》。而事實上，有的人因為肩膀有傷或是不好，就愈害怕去動它，它就愈來愈不能動。本文分享 Dr. Andreo Spina 關於如何維持肩關節的健康。

淺談肩關節旋轉肌群


2017-06-02    作者：歐卡爾   分類：運動傷害防護

無論是一般人、熱愛運動族群或運動員，都需要了解旋轉肌群該如何做自我的伸展與利用按摩球做肌肉放鬆，本文簡介幾項自己在家就可以做的動作。

運動傷害防護肌貼應用：肩關節固定


2016-10-22    作者：Kevin   分類：工具教學

在投擲運動中（棒球、壘球、橄籃球等等），肩關節扮演了極其重要的角色也是最容易受傷的部位，受傷的原因有很多，可能為肌力、柔軟度不足、前後肌肉力量失衡、疲勞、過度訓練、或是姿勢不正確等等。使用時機：肩關節仍在疼痛但必須進行運動或訓練時、剛傷癒或曾經受過傷可做預防性的貼紮。

標題ICON

標籤熱門文章

閱讀更多
封面圖檔

運動傷害防護肌貼應用：肩關節固定
封面圖檔

淺談肩關節旋轉肌群
封面圖檔

女人要有迷人香肩〜2招鍛鍊肩線，穿衣更好看
封面圖檔

肩膀的活動操：早晨例行循環
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁
標題ICON

全站熱門文章

閱讀更多
封面圖檔

練腿練核心 你有練過「呼吸肌」嗎
封面圖檔

一週課表，讓你擁有完美身材
封面圖檔

【JoiiSports app】重訓指南：次數、組數、節奏、休息
封面圖檔

【教練教重訓】菜單Level1:上半身全面增肌雕塑
封面圖檔

【正妹私房健身日記】女孩一起來 解救粗大腿

  • facebook
  • line
  • youtube
服務專線：03-5506858 #510
服務信箱：service@joiiup.com 　
服務時間：週一~週五 10:00~17:00
© 2025 虹映科技 All Rights Reserved