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手部肌群

律動新生活 撫慰雙手的辛勞


2018-06-22    作者：雲門舞集舞蹈教室   分類：健康生活、養生保健

手是接觸世界的媒介，更是行動力的開端，因此雙手也是身體最忙碌的部位之一。研究發現，雙手是學習及探索環境的重要工具，幼兒時期的雙手愈是靈活，大腦發展愈好，也愈能保持身心健康。

手部肌群伸展：肱二頭肌、肱三頭肌、前三角肌、中三角肌


2016-11-10    作者：Kevin   分類：伸展運動

肱二頭肌、肱三頭肌、前三角肌、中三角肌皆為較小塊，且位於上半身的肌肉，所以當我們的運動有使用上半身大肌群時，這幾塊肌肉大都也會扮演協同，也就是幫忙輔助出力的角色，所以，當你伸展上半身大肌群結束後，不仿也繼續伸展這幾塊較小的肌肉，你會發現伸展這幾塊肌肉時的緊繃感並不會輸給上述的大肌群。

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手部肌群伸展：肱二頭肌、肱三頭肌、前三角肌、中三角肌
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