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【律動新生活】按肩背，通經絡 身體動一動，溫暖寒冬
2019-01-12 作者：雲門舞集舞蹈教室 分類：健康生活
冬天首重養腎，飲食要清淡，並多吃溫熱食物，和緩心情，睡眠飽足，跟自然萬物一起靜心潛藏。好天氣時，仰晒難得陽光，所謂「負暄閉目坐，和氣生肌膚」，同時做一些緩和運動，活絡肩背，甩一甩、彎一彎，卸掉肩頭壓力。身心能平衡，健康自然來。
【健身好影片】居家健身房-核心訓練
2016-09-10 作者：王阿肯 分類：肌力訓練
核心肌群是身體力量的來源，它的重要性，是無法取代的!不管你訓練，是為了增進運動場上的表現，或是純粹突破健身房中的表現，核心絕對是必備的武器！
挑戰進階反向划船 增加強度的10種方式
2016-08-12 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：肌力訓練
Eric Cressey 體能教練有分享一篇 《增加反式划船的困難度的10種方式》，山姆在此分享。
【正妹私房健身日記】背影殺手怎麼練
2016-05-12 作者：Stay Fit with Mi 分類：肌力訓練
夏天要到了… 比基尼的要季節到了! 除了腹肌臀肌之外，背肌也是一個超重要的角色! 如果細細的腰，圓圓的臀，卻配上鬆鬆的背…那實在是太可惜了，跟著Stay Fit With Mi 一起在手臂訓練後多加上一個背肌訓練的課表吧!
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