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交叉訓練

重訓完才是燃脂48小時的開始？


2018-06-06    作者：運動競技頂尖講座   分類：肌力訓練

初學重訓時，一直想趕快練出像男麻豆一樣的六塊肌，但是不管怎麼練就是不夠明顯。奇怪～抬腿、捲腹都有在練，怎麼還會這樣呢？沒辦法只好再去求教硬漢了。

交叉訓練 – 對運動狂熱者來說是個好主意！


2016-05-11    作者：凃俐雯醫師   分類：健康體能

對於選手或者是某個專項運動的熱愛者，交叉訓練也是一個很好的訓練方式，可以避免運動傷害，保持或者提升體能，甚至如果受傷了還可以作為一種復健訓練的方式，此外，也可以當作一種心情上的轉換，讓訓練變得更有趣。

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