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重訓完才是燃脂48小時的開始?
2018-06-06 作者:運動競技頂尖講座 分類:肌力訓練
初學重訓時,一直想趕快練出像男麻豆一樣的六塊肌,但是不管怎麼練就是不夠明顯。奇怪~抬腿、捲腹都有在練,怎麼還會這樣呢?沒辦法只好再去求教硬漢了。
交叉訓練 – 對運動狂熱者來說是個好主意!
2016-05-11 作者:凃俐雯醫師 分類:健康體能
對於選手或者是某個專項運動的熱愛者,交叉訓練也是一個很好的訓練方式,可以避免運動傷害,保持或者提升體能,甚至如果受傷了還可以作為一種復健訓練的方式,此外,也可以當作一種心情上的轉換,讓訓練變得更有趣。
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