女生做健身訓練，有太多太多的好處了：減脂、雕塑身材，也能增進運動表現。其中很重要，也是一般女生最care的效果，就是擁有最佳曲線！

自從我每天訓練我的小腿之後，大大改善了這些問題，通常我都擺在全部重量訓練結束的時候，跟著這個影片的方式訓練做十分鐘，一陣子後我發現我的小蘿蔔不見了！而且我的靜脈曲張也改善了！！你一定要試試看^^

開始運動後，因為有做有氧，漸漸的讓體脂下降，掰掰袖上的油脂也慢慢的變少了，雖然掰掰袖變小，不粗的手臂看起來就是少了個什麼，原來有沒有線條真的差很多！