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夏天護心絕招:先減糖!必吃21種超級食物
2018-07-31 作者:華人健康網 分類:健康飲食、吃的方法
近來氣溫頻頻爆表,人人愛呷冰、喝加糖冷飲,甚至在冷氣房裡吃甜點,就是要找清涼、安撫自己的低落的心情,不知不覺就把過多的糖分吃下肚。你知道嗎?一杯市售700cc加糖飲料,就有精緻糖70公克,若每天上喝2杯,就已經遠遠超過每天的攝取量。營養師提醒,國外研究發現「吃糖會傷心」,到底為什麼?
夏天才是肥胖旺季!減重7大禁忌別踩地雷
2016-07-01 作者:華人健康網 分類:減重觀念
顛覆你的想法!許多人都以為冬天容易囤積脂肪,所以冬天很容易發胖,減重醫師卻提醒「夏天才是肥胖的旺季!」為什麼會這樣?原來,可能是誤踩以下「夏天減重7大禁忌」的地雷所致。
喝水習慣難養成?就從戒飲料開始
2016-01-29 作者:華人健康網 分類:減重飲食
過年在即,是難得可以放縱大吃的節日,但是一旦到了開工日,往往讓人更不敢面對體重計上的噩夢數字…究竟有什麼是放假也可以實行,不麻煩又能避免體重暴增的瘦身法呢?答案就是靠「水」!營養師自己也實行的喝水方法,教你分時段喝更輕鬆!
泡在「糖」水裡的台灣人
2015-09-07 作者:蘇秀悅營養師 分類:健康飲食
根據102-103年國民營養健康狀況調查結果,台灣成年人每週會喝6.8次含糖飲料,國中生平均每週喝6.5次,高中生最高7.8次。這代表台灣人已把飲料當水喝,大家都不喝沒有味道的水。因此造就台灣飲食特色,即飲料店一條街,3步5步就有飲料店,比便利商店還多
預防痛風,遠離汽水果汁
2015-07-20 作者:蘇秀悅營養師 分類:疾病防治
痛風是體內尿酸代謝異常,使體內尿酸增加,長期的高尿酸血症,會使尿酸鹽沉積在關節及腎臟等器官,當關節的尿酸鹽大量累積後,就會引發典型的痛風性關節炎...
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