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肩頸痠痛又卡卡？毛巾操 活化經絡遠離五十肩！


2018-05-24    作者：JoiiUp編輯部   分類：伸展運動

你的肩頸靈活度好嗎？我們來個小小的測試吧！首先將身體的脊椎打直，右手往背後彎曲，讓手背盡量碰到肩胛骨，再將左手往外延伸，由下往上抓住右掌心，同時保持頸部及頭部挺直。反方向也一樣，將左右手交換測試看看就可以囉！

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