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誰說運動一定就有好氣色？給愛運動的妳，必讀！
2018-03-20 作者：蘇妍臣營養師 分類：動的飲食
很多女生以為減肥就是熱量愈少愈好，但是過於限制熱量，反而耗損體內的蛋白質（絶對不是脂肪優先）。而紅血球和肌肉的來源，就是蛋白質，所以想靠節食加運動減重的女生，如果沒有注意飲食種類及熱量平衡，除了養肌肉養不起來，貧血是一個相當常見的症狀。
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