【揪健康辭典】高血脂

現代人飲食習慣改變，餐點越發精緻且外食機率越來越多，危急我們生命安全的「高血脂症」好發率也越來越高，為了正視這個問題並且重新擁抱健康，先讓我們從認識什麼是「血脂」以及「高血脂」開始吧！

血脂與高血脂

血脂，又稱血膽固醇，指的血液中的脂肪含量，主要的血脂肪包括：膽固醇、三酸甘油酯、磷脂質、脂肪酸。而血液中的膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，就稱為高血脂症。膽固醇及三酸甘油酯值過高，亦或是高密度脂蛋白濃度過低時，又稱為血脂異常，通常需要經過抽血檢驗。

何為脂蛋白 ? → 點我看一下，你會更清楚喔！

認識「血脂」家族成員

1.  總膽固醇(Tc)

2.  三酸甘油脂(TG)

3   低密度脂蛋白膽固醇（LDL-c)，俗稱壞膽固醇，是造成血管阻塞的元兇之一。

※以上這三者濃度過高，就稱為高血脂，發生心血管疾病的機會也會增高！

4.   高密度脂蛋白膽固醇(HDL-c)，俗稱好膽固醇，可以清除血管中多餘膽固醇，防止動脈硬化。

Tips : 「高血脂」是導致冠心病發生最重要的危險因子，因此積極控制血脂，才能有效降低心血管疾病及併發症發生機會！

健康的隱形殺手-高血脂               

高血脂症與其他常見的慢性疾病，例如高血壓、糖尿病一樣，無法完全治癒，只要一不注意自己的飲食或是生活習慣就有可能再次升高。高血脂症在初期不會有任何症狀，但若是長期不予以控制的話，脂肪便會堆積在血管內壁上，久而久之造成動脈硬化，使血管內腔狹窄、血栓形成，甚至會造成血管阻塞，引發各種心臟血管疾病或是腦血管病變。

預防高血脂症有一套！先從這三點開始進行!

高血脂的治療方法有很多，根據美國國家膽固醇教育計畫(NCEP)所公佈的最新膽固醇治療方針(ATP III Guidelines)建議先由多方面改善生活習慣，並強調應積極降低低密度脂蛋白(LDL)以減少動脈硬化機率，改善方法包括：(1)控制飲食、(2)減輕體重、(3)規律運動等。

維持身體健康是我們一輩子的事情，想要擁有健康的身體，就要從控制自己的血中脂肪做起，讓我們從改變生活習慣開始一步一步落實吧！

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