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五個運動,讓你的腹部臀部更快變精實美麗!
2017-04-15 作者:筋肉媽媽 分類:肌力訓練
本篇示範五種由『棒式』與『髖屈』延伸的變化動作,加上輕強度的拉力帶,讓核心肌群與下半身肌群同時訓練,只要能將動作做正確,一定會讓你的核心腹部與臀部都更加美麗喔!
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