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五個運動，讓你的腹部臀部更快變精實美麗！


2017-04-15    作者：筋肉媽媽   分類：肌力訓練

本篇示範五種由『棒式』與『髖屈』延伸的變化動作，加上輕強度的拉力帶，讓核心肌群與下半身肌群同時訓練，只要能將動作做正確，一定會讓你的核心腹部與臀部都更加美麗喔！

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