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不用大場地、不用跳舞、不用出門、立即可做的有氧運動
2018-09-19 作者:Dr. S 運動先生 分類:有氧運動
運動不用大場地、不用跳舞、不用出門、立即可做的有氧運動。在運動前首先要掌握幾個原則:1.運動過程請務必穿著運動鞋 2.在運動過程中,請試著用嘴巴吐氣3.心肺運動控制強度特別重要,請依照個人需要,漸進式調整您需要的強度
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