腦袋健康嗎？單腳站就知道

圖片來源：凃醫師的運動保健室

又到了冷吱吱的冬天，這個季節是腦中風發生的高峰期，可怕的腦中風發作前大都是沒有任何預兆、突然間就發生，而且一旦發生後遺症就非常嚴重，通常需要很長時間的復健來重建功能。除了花費高昂的各種高科技腦部健康檢查之外，有沒有其它什麼簡單的辦法，可以判斷腦部目前的健康狀態，看看自己是不是已經屬於腦中風的潛在高危險群了呢？

這個問題被一個日本學者Yasuharu Tabara給破解了，其實只要用一個很簡單的方式就能夠測試目前腦部的健康狀態，那就是單腳站立測試。如果你單腳站立維持平衡的時間沒有辦法超過「20秒」的話，就表示你腦部可能已經出問題了，即使目前外表尚未出現任何症狀，其實你的腦部早已隱藏危機，包括中風及失智症的機率都會比較高。

 

有兩處微小腦梗塞的受測者當中有34.5%無法單腳站超過20秒。

有一處為小腦梗塞的受測者當中有16%無法單腳站超過20秒。

有兩處微小腦出血的受測者當中有30%無法單腳站超過20秒。

題外補充一點，這些受測者當中單腳站立最長的時間為60秒。

因此單腳站立的能力下降，暗示著腦部或許已經潛藏一些微小的病灶，這是腦部病變的極早期且極不顯著的表現，如果能夠提早發現，提早做好預防措施，或許就能夠避免後續嚴重的腦部疾病發生。但是，並非所有單腳平衡站立有問題的人都是因為腦部出問題，也有可能是內耳或眼睛退化、關節退化、周邊神經病變等其他問題，所以，如果你發現單腳站立20秒，對你來說非常困難的話，建議可以尋求醫師的協助。