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減肥必知8大救命關鍵!幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記
2019-07-01 作者:華人健康網 分類:減重飲食
吃多不一定會變胖,但是吃錯,肯定會讓你胖!提到減肥,近年開始風行減醣、低碳、生酮飲食等新觀念,哪一個有效?是否真的適合每一個人?其實,健康的食物,不但能幫你對抗肥胖,還能抵抗疾病、老化,甚至救命!德國科普作家提出減肥必知的8大關鍵,包括:吃魚比吃肉好、利用蛋白質增加飽足感、Omega-3幫大腦降低飢餓感...
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣,甩掉10公斤她做到了!
2019-03-18 作者:華人健康網 分類:減重飲食
明明是身體疲累,卻往往想用肚子慰勞自己?無法克服嘴饞,總在錯的時間吃錯的食物?想自煮豐盛低脂料理,但不知買什麼又怕麻煩,碰到以上減肥瓶頸的你,應該怎麼克服難題?其實只要懂得正確對待身體,成功減重非夢事!快來看看不用餓肚子,就能在5週瘦10公斤聰明甩肉的真人實証!
低碳水化合物飲食與多囊性卵巢
2016-08-23 作者:史考特醫師 分類:疾病防治
「多囊性卵巢」是女性同胞最常見的內分泌疾患,過去的標準治療包括藥物、並以運動與低熱量飲食的方式達成體重控制,只要減重成功,多囊性卵巢的種種症狀都會隨之好轉。史考特醫師與大家分享「新陳代謝」期刊上發表了一篇研究,或許能讓多囊性卵巢的治療往前更進一步。
低碳水化合物飲食增加總死亡率?
2016-08-04 作者:史考特醫師 分類:健康飲食
最近一篇「低碳水化合物飲食增加總死亡率」的研究,引發熱烈的討論。許多網友對此提出嚴重警告,在更多證據出爐前,我們應該避免使用低碳水化合物飲食作為減重法。讓我們看看大家到底在吵甚麼?又該如何看待爭議性的研究?
【一分鐘健身教室】保持身材一定得餓肚子嗎?
2016-04-14 作者:史考特醫師 分類:減重飲食
現代人的肥胖問題是否可歸咎食物充足?或者換個問法,我們能不能找到糧食不虞匱乏卻身材維持良好的例子?史考特想與大家聊聊身材與飢餓的複雜關係。
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