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長跑運動,「鐵」定重要
2016-01-07 作者:蘇秀悅營養師 分類:運動營養補充
長跑運動者需有良好的攜氧量與神經肌肉功能。鐵不足,無論是否有貧血,都可能影響到攜氧量、肌肉功能,而限制了運動能力。補鐵,從飲食中攝取鐵是最安全的,需有足夠的營養搭配,才能讓身體的鐵發揮最大的運動效益。
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