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減重方法

你的健康生活心提案│遠離代謝症候群 試試微笑超慢跑吧！

2018-10-19    作者：JoiiUp編輯部   分類：減重運動、JoiiWeekly

「超慢跑」是用走路一樣的速度來跑步，若換算成時速大概每小時4-5公里，是一項簡單且適合所有族群可進行的跑步運動，且超慢跑所消耗的熱量是健走的2倍，在使用肌群上面的刺激，跑步會比健走來得更全面，好處可說是非常多呢！

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