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工具教學

2016-10-22 14:50:38

日常生活肌貼應用：腱鞘炎（媽媽手）

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肌貼
  
媽媽手
  
腱鞘炎

 

 

 

 

 

步驟一：提高痛點

利用兩條I形貼布，交叉貼於疼痛位置（腱鞘）上方，以提高痛點。

 

步驟二：放鬆外展拇長肌及伸拇短肌

利用一塊Ｉ型貼布，先將基部固定於大拇指關節，再向後拉伸固定於前臂。

 

 

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Kevin
JoiiUp特約教練，曾擔任松山運動中心健身教練，具有多項運動教練相關證照。
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