你是每日手握滑鼠時間，遠比摸另一半的手還多的上班族嗎？小心，手腕肌腱在長期施力、壓迫下，恐讓俗稱「媽媽手」的腱鞘炎找上門，使手腕又痛、又麻！想要一甩手腕疼痛不適該怎麼做？日本專家表示，除了接受治療與休息外，適度把握零碎時間，進行簡單的1分鐘手指瑜珈，也是不錯的改善方法。

與腕隧道症候群相同，都是經由長期反覆的動作伴隨著姿勢不良、過度使用大拇指扣、壓、握等等的動作，引起大拇指伸肌的肌腱處發炎，形成腕關節橈骨側的腫脹，嚴重是會無法出力，影響生活及工作甚巨。使用時機：屬於急性期時，手部已有不適感及疼痛時可以貼紮，以緩解疼痛及放鬆軟組織。