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電腦族手腕疼痛難解?巧做手指瑜珈改善
2017-12-22 作者:華人健康網 分類:伸展運動
你是每日手握滑鼠時間,遠比摸另一半的手還多的上班族嗎?小心,手腕肌腱在長期施力、壓迫下,恐讓俗稱「媽媽手」的腱鞘炎找上門,使手腕又痛、又麻!想要一甩手腕疼痛不適該怎麼做?日本專家表示,除了接受治療與休息外,適度把握零碎時間,進行簡單的1分鐘手指瑜珈,也是不錯的改善方法。
日常生活肌貼應用:腱鞘炎(媽媽手)
2016-10-22 作者:Kevin 分類:工具教學
與腕隧道症候群相同,都是經由長期反覆的動作伴隨著姿勢不良、過度使用大拇指扣、壓、握等等的動作,引起大拇指伸肌的肌腱處發炎,形成腕關節橈骨側的腫脹,嚴重是會無法出力,影響生活及工作甚巨。使用時機:屬於急性期時,手部已有不適感及疼痛時可以貼紮,以緩解疼痛及放鬆軟組織。
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