2017-04-18    作者：營養共筆   分類：運動營養補充

常常有人問到「運動前後要吃什麼比較好呢？」，講有吃就好這樣的答案是雖然對，但如果我真的這麼回就顯得很沒有誠意。這次要分享的新研究是關於運動後所吃的「糖」與肌肉能量恢復之間的關係。