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漸進超負荷：懂運動，才懂人生


2017-04-10    作者：蔡志浩博士   分類：健康體能

漸進超負荷是運動處方的原則中最基本也最重要的：運動強度要持續且漸進超出身體目前能夠負荷的程度，才有提升體適能與促進健康的效果。其實不只運動，人生也是如此。

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