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居家健身：肱三頭肌訓練
2016-12-12 作者：Jeff 分類：肌力訓練
蝴蝶袖困擾你嗎？怎麼樣的運動可以消除蝴蝶袖又不會讓你變成金剛芭比？ 肱三頭肌就是我們的上臂，也就是俗稱蝴蝶袖的惱人肌肉群，接下來讓我們一起來透過簡單的訓練，雕塑緊實的手臂曲線吧！
居家健身：肱三頭肌伸展
2016-11-22 作者：Jeff 分類：伸展運動
肱三頭肌就是我們的上臂，也就是俗稱蝴蝶袖的惱人肌肉群，接下來讓我們一起來透過簡單的伸展，雕塑緊實的手臂曲線吧！
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