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居家健身:肱二頭肌伸展
2016-10-22 作者:Jeff 分類:伸展運動
魔鬼終結者阿諾的手臂肌肉吸引你嗎?不吸引的話,一定要透過伸展來雕塑你的肌肉,俗稱小老鼠的肱二頭肌,是由一條長的肌肉群及一條短的肌肉群組成,所以訓練時若不伸展,形狀難以延展開來喔。
居家健身:肱二頭肌訓練
2016-10-22 作者:Jeff 分類:肌力訓練
魔鬼終結者阿諾的手臂肌肉吸引你嗎?吸引的話,更要了解練出如此好看形狀的訣竅!一起跟著教練來訓練吧!
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