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肱二頭肌

居家健身：肱二頭肌伸展


2016-10-22    作者：Jeff   分類：伸展運動

魔鬼終結者阿諾的手臂肌肉吸引你嗎？不吸引的話，一定要透過伸展來雕塑你的肌肉，俗稱小老鼠的肱二頭肌，是由一條長的肌肉群及一條短的肌肉群組成，所以訓練時若不伸展，形狀難以延展開來喔。

居家健身：肱二頭肌訓練


2016-10-22    作者：Jeff   分類：肌力訓練

魔鬼終結者阿諾的手臂肌肉吸引你嗎？吸引的話，更要了解練出如此好看形狀的訣竅！一起跟著教練來訓練吧！

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