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夏天愛躲冷氣房運動,防「傷心」,熱身要到這程度...
2017-06-25 作者:華人健康網 分類:運動傷害防護
入夏以後居高不下的氣溫,不僅一般民眾受不了,就連平時有戶外運動習慣的人也是忍不住叫苦連連!因此,炎炎夏日常有不少民眾會選擇至健身房運動、消消暑氣。不過,醫師提醒,若民眾從戶外炎熱環境轉入冷氣房進行鍛鍊前未適度熱身,不但無法達到預期的鍛鍊效果,更可能因此損害心血管健康、增加「熱傷害」的發生風險,不...
肌肉開機 5分鐘動態熱身
2016-01-16 作者:王阿肯 分類:運動傷害防護
冬天到了,冷天氣絕對是健身者的大魔王,不過只要簡單的「升級」,我們就可以輕鬆的面對它!怎麼升級呢?就是熱身!
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